Retir de ioga a Ràmio

  • 2024-09-16

Retir de ioga a Ràmio (28 i 29 de setembre)

Impartit per Suray Fernández i Marta Rosinach

INSCRIPCIONS TANCADES! 

 

Sortida: dissabte 28 de setembre és sortirà desde l'inici del camí de la Plana direcció Ràmio a les 8.30 h.
Tornada: diumenge 29 de setembre a les 17 h.

PREU: 40 euros
INCLOU: Àpats i nit a la borda, excepte el primer esmorzar i el primer dinar. 

Material necessari:

  • 1 sac de dormir
  • 1 frontal
  • 1 cantimplora
  • 1 folro o plumó, 1 pantaló llarg, 1 impermeable, 1 samarreta de màniga llarga tèrmica, 1 tovallola,  1 banyador, 1 gorra, crema solar
  • 1 calçat de trail o bota de muntanya, 1 xancletes 
  • 1 matt si en disposa

Què farem?

Després de l'èxit de retir de ioga del mes d'abril, el 28 i 29 repetim amb un retir de ioga d'un cap de setmana complet, amb nit a la borda de Ràmio on els participants podran gaudir de 4 sessions a la natura en diferents hores del dia i en diferents disciplines. També es complementarà amb la meditació, la respiració i l'alimentació conscient. 

El primer dia, dissabte, començarà amb una sessió d'1.30 h de Vinyasa Ioga amb la Suray i la Marta amb ajustaments durant la guia de la pràctica i petits massatges amb olis essencials.

Desprès la Marta ens farà una xerrada sobre l'alimentació i meditació i a la tarda impartirà una classe de Ioga Nidra.

El diumenge, el dia començarà amb una sessió d'1.30 h de Hatha Vinyasa amb la Suray i a la tarda 1 hora de Sukshma Vyayama i Pranayama amb la Marta.